Vivo in Salento, quindi inutile dirvi le temperature altissime che ci sono. A casa non ho i climatizzatori, di notte mi aiuto con un piccolo ventilatore. E durante la giornata provo con la respirazione di raffreddamento( dallo yoga: Sitali Pranayama). Aiuta un pochino 😊

Rinfresca il corpo durante le giornate molto calde o in caso di vampate. Riduce la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna. Calma il sistema nervoso e attenua l'ansia o l'irritazione.