Sarebbe sufficiente un po’ di buon senso… Molti grazie al cielo ce l’hanno, per fortuna, e non hanno nemmeno il condizionatore in casa! 💚
Alcuni esempi di accorgimenti basilari che si possono mettere in pratica per non soffrire troppo il caldo e difendersi nelle giornate più afose:
1) Avere con sé una borraccia termica (intendo di quelle d’acciaio che mantengono l’acqua fresca anche per 12 ore), e bere spesso acqua non ghiacciata;
2) Mangiare cibi freschi e acquosi e molta frutta e verdura (di stagione ovviamente);
3) Vestirsi con abiti in fibre naturali e traspiranti, come lino e cotone soprattutto se organico, con trama leggera e possibilmente di colore chiaro e non troppo aderenti al corpo, in modo che non assorbano troppo I raggi del sole e lascino respirare un po’ la pelle;
4) Se in giro sotto al sole nelle ore più calde, intendo soprattutto a piedi in vacanza, coprire il capo con un cappello;
5) Cercare ove possibile di camminare sui lati della strada all’ombra o ancora meglio alberata, cosa putroppo quasi sempre impossibile in città nemiche del verde come Genova, soprattutto nel mio quartiere…;
6) Evitare di tenere finestre, persiane, tapparelle aperte durante l’irraggiamento solare diretto, facendo cambiare l’aria la mattina prima che venga troppo caldo e aprendo la sera quando può passare un po' di fresco, si spera;
7) In automobile, cercare di approfittare della ventilazione naturale aprendo i finestrini, invece di accendere l’aria condizionata, perché altrimenti non si farà altro che riscaldare ulteriormente l’atmosfera… e la situazione complessiva di disagio non potrà che peggiorare.
Ma soprattutto: SOPPORTARE UN PO'. Come facevano quando il mondo non aveva ancora inventato l’aria condizionata?!
