Bevi laddove beve il cavallo; il cavallo non berrà mai un'acqua sporca.

Prepara il letto laddove si stende la gatta.

Mangia il frutto mangiato dal vermiciattolo.

Pianta l'albero laddove scava la talpa.

Costruisci la casa laddove si scalda al sole la vipera.

Scava un pozzo laddove gli uccelli si annidano quando fa caldo.

Coricati e svegliati insieme alle galline, così il grano d'oro della giornata sarà tuo.

Mangia più verdure e avrai gambe forti e cuore resistenti come di un animale robusto.

Nuota più spesso e ti sentirai sulle terra come un pesce dentro l'acqua.

Guarda più spesso il cielo e non i tuoi piedi, così i tuoi pensieri saranno chiari e leggeri.

Taci di più e parla di meno e nella tua anima regnerà il silenzio e il tuo animo sarà pacifico e tranquillo.

(San Serafino di Sarov)

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